Repensando os Relacionamentos. Como tornar os relacionamentos mais saudáveis?!

Repensando os Relacionamentos. Como tornar os relacionamentos mais saudáveis?!

O que a paixão não vê e o tempo mostra!

A rotina é desgastante e as vezes o que, a princípio, nos parece apenas um comportamento irritante, acaba se tornando algo insuportável de se conviver com o tempo.
São maus hábitos que as vezes não parecem assim tão prejudiciais, na relação de um casal apaixonado. No entanto, com o passar dos anos eles acabam prejudicando seriamente o relacionamento a ponto de destruí-lo.

 

 

Então a ideia é! Repense alguns comportamentos!

1. Observe se você não critica demais.
As críticas são o fator número um no que se refere à insatisfação nos relacionamentos.

2. Não deixe de cuidar de si
Os melhores parceiros são pessoas que se importam com seu emocional, com a própria saúde física e espiritual. Você terá conteúdo para dar ao seu relacionamento.

3. Não trate o seu parceiro/a como já conquistado.
Invista mais na relação, aprecie o seu parceiro/a diariamente. Nunca se esqueça que estar em uma relação é uma escolha.

4. Não pare prestar atenção no parceiro/a.
Não prestar atenção ou mesmo ignorar o que o parceiro diz é um daqueles hábitos que podem levar a uma série de problemas.

5. Cuidado ao evitar falar dos problemas
Ignorar os problemas não faz com que eles desapareçam.

6. Veja se não falta assertividade.
Não ser claro e objetivo pode levar a mal entendidos, ressentimentos e raiva.

7. Esqueça os testes de fidelidade do parceiro/a
Relações são baseadas na confiança e no respeito mútuo.

8. Pare de reclamar do parceiro para os outros.
Se você está chateado ou não gosta de algo que está acontecendo, converse com seu parceiro/a diretamente.

9. Olha lá! Não deixe de reservar tempo ao parceiro/a.
Encontre o equilíbrio para dividir seu tempo com todos os que ama.

10. Não faça a guerra do silêncio.
Isso prejudica. Muitas pessoas que usam essa tática estão mais interessadas em manter o controle, do que realmente se acalmar.

11. Chega de Provocação Excessiva
Poder ser algo engraçado, mas o excesso pode envergonhar seu parceiro na frente dos outros. Respeite o limite.

12. Nada de “mentirinhas”!
Um dos piores hábitos de um relacionamento são as mentiras. Mesmo as pequenas.

13. Fique atento com a “Felicidade só pra mim”.
As vezes as pessoas se concentram apenas no que elas estão ganhando na relação, em vez de se concentrarem no que elas estão dando.

14. Evite a competição entre si
Trabalhar juntos como uma equipe é a melhor coisa para o relacionamento a dois.

15. Não dê “showzinho”
Não faça cena em público, mantenha as suas desavenças apenas entre vocês dois. Além do que é muito feio, e desagradável para os outros.

Este texto é uma adaptação do texto da psicoterapeuta
Amy Morin, traduzida por Jose Conti no site Contioutra.com

Como evitar o estresse na discussão política com amigos e família.

Como evitar o estresse na discussão política com amigos e família.

Se você não gosta do estresse das acaloradas discussões políticas com amigos e até familiares, saiba que elas fazem parte da nossa própria natureza humana. Uma pesquisa americana revela que nosso cérebro percebe quem tem opinião contrária como inimigo, membro de um grupo hostil. Um rival.

Os Pesquisadores afirmam que quando as pessoas expressam opiniões que refletem os pontos de vista de diferentes partidos políticos, nossas mentes automaticamente as colocam como sendo de um grupo rival.

Veja algumas dicas para você evitar um confronto desastroso que pode comprometer as suas relações:

Cuidado com a provocação! 

Quase sempre há alguém que normalmente começa as discussões políticas familiares:

Não só levanta o assunto, como também o faz com um comentário que intencionalmente provocador e que pode se tornar ofensivo.

Procure estabelecer limites: “Se o assunto beira o emocional, se você percebe que surgem desconfortos, alusões pessoais ou saídas de tom, corte a conversa”.

Mude de assunto.

Algumas técnicas nos permitem ser diretos, mas educados. Por exemplo, responder com uma pergunta, desviar a atenção ou usar o humor, sem cair no sarcasmo. E sempre sem interromper.

Respeitar o ponto de vista do outro

Geralmente não estamos abertos a novas ideias.

Numa discussão política ou debate, é muito difícil uma pessoa mudar de opinião, “Olha, você me convenceu, mudei de ideia!”

Com frequência só repetimos os mesmos argumentos várias vezes, transformando uma conversa em uma partida de pingue-pongue.

” Os argumentos têm “um alcance muito limitado”, já que na realidade entram no jogo dos “elementos pessoais”.

Quando ouvimos uma opinião contrária à nossa, radicalizamos com o objetivo de tentar compensar o que estão nos dizendo.

Em vez de aproximar posições e chegar a acordos, acabamos em trincheiras opostas

Discussões com os filhos

O conflitos se devem principalmente “à necessidade de se diferenciar” por parte dos filhos e é normal que “diminuam com a idade”.

Ainda tem a rebeldia em certas faixas etárias, que também é uma busca da criação de uma identidade própria e da diferenciação em relação ao grupo familiar.

Regrinha de Ouro

A primeira coisa a fazer é ouvir e esquecer nossa atitude habitual.

Aquela atitude de nos limitarmos a esperar com impaciência nossa vez de falar, apenas com objetivo de tentar refutar usando de qualquer artifício ou crítica.

Essa postura nos faz esquecer que “também” temos a possibilidade de ouvir e tentar entender;

Evite rótulos e o senso de pertencimento, ele pode trazer preconceitos e levar o debate ao “comigo ou contra mim”;

Não fale de partidos políticos mas de ideias e ideais; falar em partidos pode nos levar a estereótipos;

É preciso “colocar-se no lugar do outro, entender o que viveu e por que pensa como pensa.

Tente não repetir as mesmas discussões várias vezes. Fale de outra maneira as ideias que já foram tratadas e causaram atrito sem chegar a um resultado.

Seja Assertivo: Essa competência emocional que você tome uma posição clara, respeitando o ouvinte.