O que Ele ou Ela faz que eu não gosto!

psicologa - sorocaba

(Porque os casais tem brigado tanto?!..)

O período forçado de convivência entre casais na quarentena representou uma prova de fogo para muitos relacionamentos.

Um terço deles relata pelo menos uma briga por semana no decorrer desse tempo, segundo uma pesquisa realizada com 700 entrevistados no Brasil pelo Instituto do Casal, que é referência nesse tipo de conflito em São Paulo. 

O mesmo foi constatado também por uma pesquisa na Inglaterra que apontou que os casais britãnicos brigam em média 312 vezes por ano – principalmente às quintas-feiras por volta das 20 horas, por dez minutos.

O estudo, encomendado por um varejista online de artigos e peças para banheiros, sugeriu que a esmagadora maioria das brigas se origina de motivos banais e triviais. Os que acabam levando para a separação.


Principais Motivos das Brigas

São, basicamente, comportamentos naturais das diferenças de sexo.

Enquanto elas reclamam que os parceiros não abaixam a tampa e nem trocam o papel higiênico quando terminam de usar o aparelho sanitário,

Eles ficam nervosos com a demora das parceiras em ficarem prontas.

Mistura de Trabalho e Vida Pessoal – influência do estresse vivido no trabalho, trânsito, etc.

Ao invés de deixar de lado, homem e mulher acabam descontando no parceiro.

Falta de Dinheiro e Má Gestão das Finanças – Segundo o (SPC Brasil) a forma com que elas e seus cônjuges organizam as finanças e gastam o dinheiro, causa muita briga.

Três em cada dez (30,3%) mulheres entrevistadas disseram ter o hábito de esconder compras que realizam, principalmente roupas.

Os casais estão se afastando mais, conversando menos e deixando de dedicar um tempo precioso à relação, o que afeta a satisfação e a felicidade na vida a dois.

No estudo publicado pela revista VEJA em julho de 2020, o período forçado de convivência entre casais na quarentena representou uma prova de fogo para muitos relacionamentos.

Um terço deles relata pelo menos uma briga por semana no decorrer desse tempo.

Os motivos das brigas apresentados já eram latentes antes da pandemia e o reflexo do isolamento, mas se agravaram no período de confinamento. Veja:

O celular aparece como o principal motivo das discussões – perderam-se os limites sobre o uso.

Divisão das tarefas domésticas  – Aumentaram os conflitos com filhos em casa, aulas online e trabalho em home office.

Excesso de críticas – cada um dos parceiros passou a bombardear o outro lado com observações desairosas. Com isso, motivos banais se transformaram em estopins de intermináveis DRs.

Falta de romance – Os problemas domésticos, o medo do vírus e a crise financeira.

A libido de muitas pessoas diminuiu bastante e, nesses casos, o sexo acabou sendo deixado de lado,

Dicas para manter a saúde do seu relacionamento a dois

Osmeire Tobias – Psicóloga
Sexóloga e Terapeuta de Casais

1. Não deixe passar aqueles pequenos incômodos

Uma relação se torna desgastada por conta de mágoas passadas que não receberam a devida atenção. Então dialogue!

2. Reserve um tempo para vocês, pois o relacionamento precisa de atenção.

Saiba, é fundamental que existam momentos reservados especialmente para o casal.

3. Tente não idealizar o seu par ou seu relacionamento, isso evita possíveis frustrações.

Todas as pessoas têm defeitos, é fato! e todos devemos aprender a lidar com eles. Ao invés de criticar as imperfeições, procure ver a beleza e as coisas positivas nas ações de seu parceiro ou parceira.

4. Releve sempre que possível. Saber superar determinadas situações é uma forma de alcançar a harmonia.

Aquela irritação é realmente motivo para briga? Pense nas coisas que realmente são importantes e que fazem diferença no dia a dia, supere e siga em frente!

5. Agradeça, elogie e peça desculpas, todos nós precisamos do reforço positivo em nossas ações.

Com a rotina e o passar dos anos, algumas coisas acabam se perdendo nos relacionamentos. Agradeça ao outro e reconheça seus méritos, isso vai alimentar ainda mais as boas atitudes.

6. Faça pequenas surpresas, o inesperado positivo é capaz de elevar os bons sentimentos e a reciprocidade.

O grande vilão da vida a dois é a rotina por si só, é o desinteresse que acaba se instalando.

7. Procure ajuda. Se as coisas complicaram muito e o entendimento não acontece, não espere as coisas piorarem, busque ajuda profissional.

Ter insônia ou dormir mal pode ser um sinal de depressão.

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Você dorme bem, tem boa qualidade de sono? ou tem sentido dificuldades para relaxar e ter uma boa noite de sono?

Se você tem perdido o sono, por conta daquela típica preocupação com coisas do dia a dia que aparece na hora de dormir, preste atenção. Existem muitos sinais de depressão que nem percebemos e a insônia pode ser um deles.

É verdade que não são em todos os casos em que a insônia está relacionada à depressão, mas ela aumenta o risco do desenvolvimento dessa doença.

Esse tipo de problema se caracteriza quando a pessoa tem dificuldade em pegar no sono, ou acorda no meio da noite e não consegue mais dormir. Também tem aquelas pessoas que passam o dia desatentas e cansadas, que também podem estar com algum problema de sono. É necessário identificar se é uma insônia isolada ou se há alguma depressão ainda não diagnosticada.

A solução pode estar no tratamento da insônia especificamente, quando ela ainda não estiver associada à depressão, ou com o tratamento da depressão. No caso do tratamento para eliminar o transtorno depressivo, quando ele começa a se afastar, a pessoa passa a dormir melhor, com mais qualidade e consegue desempenhar melhor suas funções durante o dia, melhorando também a sua qualidade de vida de uma forma geral.

A Terapia Cognitivo Comportamental para Insônia (TCC-I) auxilia na identificação daqueles comportamentos que prejudicam o sono, colaborando para diminuir a atividade mental intensa que atrapalha o descanso durante a noite.

Higiene do Sono

A Psicoterapia trabalha para que a pessoa consiga relaxar adequadamente, fazendo também uma higiene do sono, que consiste em uma mudança naqueles hábitos que alteram o sono; como por exemplo, consumir cafeína à noite, ou o excesso de uso do celular, tablets e afins na hora de dormir, por conta da Nomofobia (medo de ficar desconectado). Podem ser utilizadas várias

técnicas que ajudam a combater a insônia, e o psicoterapeuta pode identificar os principais sintomas e trabalhar em cada um deles, restabelecendo o equilíbrio ideal.

E como Educadora Física, além de Psicóloga, reforço que a prática de atividades físicas orientadas por profissionais, também é essencial para a manutenção da sua saúde física e mental.

E lembre-se sempre de consultar o seu Médico e seu Psicólogo, para um diagnóstico correto e o tratamento adequado.

por: Osmeire Tobias – Psicóloga – CRP 57730-0